An der Schwelle im Scherfbachtal

Auf einen Blick

Beschreibung

Training im Scherfbachtal: Es geht erst im Plaudertempo - dauert eine knappe Stunde - zum Start im Scherfbachtal. Dann beginnt das "Workout":

Das Scherfbachtal hoch (7,4 km mit 165 Hm) an "der Schwelle" - d.h. um die 100 % der FTP Leistung, bzw. 85 % max. Herzfrequenz, nach Gefühl "sprechen nur noch kurz, Beine beginnen zu brennen". Dauer: Bei mir sind das momentan etwas mehr als 15 Minuten.
Am Kreisverkehr sammeln und dann wieder gemeinsam runter bis zur Abszweigung links nach Eikamp.
Rauf nach Eikamp, auch an der Schwelle, bzw. ein bisschen drüber, weil die Strecke kürzer ist. Bei mir dauert das momentan etwa 8:30 Minuten.
Zurück gemeinsam wieder im Plaudertempo bei Affemia vorbei.

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