Beschreibung
Ähnlich wie bei den Intervallen am Weegen Climb, geht es hier um ein HIT ("High Intensity Training") im VO2Max-Bereich (106% - 120% der FTP): D.h. es wird mehrmals - 3 bis 5 Mal) die Glessener Höhe hochgefahren, bei etwa 110% der FTP oder 90-95% maximale Herzfrequenz. Das sind 78 Hm auf 2 km, also ziemlich flach. Da muss man zwischendurch vom großen Kettenblatt aufs kleine und umgekehrt. Auch das Pacing will geübt sein.
TSS ("Training Stress Score") bei 3 Wiederholungen etwa 115
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Fotos
Video
Video auf Vimeo von Robert Brands auf Vimeo.
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