Zwift Camp: Baseline
Cycling Fitness Assessment
Zwift startet das eigene Trainingslager "Zwift Camp" zunächst mit 6 Etappen zur Einschätzung der eigenen Stärken und Schwächen. Die Etappen laufen bis Ende des Jahres. Zunächst immer ein Training, dann eine Testfahrt in dem entsprechenden Bereich. Die Einzelheiten sind in https://zwiftinsider.com/zwift-camp-baseline/ erklärt.
Nach dem Abschluss aller 6 Etappen erhält man per Mail eine Auswertung mit Stärken und Schächen. Im neuen Jahr starten dann weitere Trainingsprogramme im "Zwift Camp" mit unterschiedlichen Schwerpunkten, damit man an seinen Schwächen arbeiten kann :-)
Ausführliche Beschreibung der Workouts mit jeweiligem Test:
- Sprinting https://zwiftinsider.com/zwift-camp-baseline-sprint/
- Attacking https://zwiftinsider.com/zwift-camp-baseline-attack/
- Endurance https://zwiftinsider.com/zwift-camp-baseline-endurance/
Vor allem der letzte Artikel zu "Endurance Elevator" ist interessant: Es wird genauer erklärt, worauf es bei dem Test ankommt. Demnach geht es um die maximale Power, die man 10 Minuten halten kann. Zwift berechnet daraus die FTP und laut zwiftinsiders funktioniert das so, dass für jede Dauer ab 8 Minuten der Faktor aus einer Kurve abgelesen wird, die aus den Daten der Zwift-User erstellt wurde. Bei 10 Minuten ist der Faktor 0,862. Dementsprechend kann man ganz gut planen bzw. sich vornehmen, was man bei dem Test fahren möchte.